El síncope, conocido popularmente como desmayo, es una pérdida transitoria de conciencia causada por una disminución momentánea del riego sanguíneo al cerebro. Aunque generalmente no es grave, este fenómeno puede resultar peligroso si ocurre en circunstancias desfavorables. Un experto en urgencias médicas explica qué hacer en caso de desmayo, especialmente cuando se está solo.
Tres maniobras a usar en caso de desmayo
Miguel Assal, experto en urgencias médicas compartió en TikTok tres maniobras efectivas para evitar un desmayo, especialmente cuando se está solo. Éstas son:
1. Contrapresión con las manos
En caso de notar mareos, lo mejor es sentarse y colocar las manos frente de sí. Cruzar los dedos y aplicar fuerza a la contra, es decir, tirar de los dedos como si se quisiera separarlos.
Según el experto, esta técnica eleva la tensión arterial de forma inmediata, ayudando a evitar la pérdida de conocimiento.
2. Presión hacia abajo con la cabeza
Mientras se mantienen las manos cruzadas y aplicando fuerza, se debe inclinar la cabeza hacia abajo haciendo presión. Esta maniobra favorece el retorno de la sangre hacia el cerebro, evitando el desmayo.
3. Tumbado y con las piernas cruzadas
Si la sensación de mareo es intensa y no es posible mantenerse sentado, Assal recomienda tumbarse boca arriba y cruzar las piernas, aplicando presión con una pierna sobre la otra. Esta postura, además de estabilizar la circulación, facilita que la sangre llegue con mayor rapidez al cerebro.
¿De verdad se puede prevenir un desmayo?
Según explica Assal, estas técnicas, conocidas como maniobras de contrapresión, ayudan a elevar la tensión arterial de forma rápida para impedir la pérdida de conciencia.
“Más que trucos, es ciencia”, destaca el experto en su vídeo, que acumula miles de visualizaciones en la plataforma.
¿Qué pasa cuando nos desmayamos?
El síncope vasovagal es el tipo de desmayo más frecuente y se produce por una respuesta refleja del organismo que provoca una caída brusca de la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.
Las causas que predisponen a un síncope pueden ser múltiples, como por ejemplo:
- Deshidratación
- Ambientes calurosos
- Ropa ajustada
- Estrés
- Dolor
- Situaciones que provocan pánico (como la visión de sangre)
Entre los síntomas más comunes del desmayo están:
- Sensación de calor
- Sudoración excesiva
- Visión borrosa
- Náuseas
¿Cómo prevenir los síncopes o desmayos?
Además de las maniobras anteriores, también se pueden tomar medidas preventivas que pueden reducir la probabilidad de sufrir estos episodios, tales como:
- Hidratación adecuada
- Evitar situaciones de estrés
- Calor extremo
- Ayunos prolongados
Para quienes sufren desmayos con frecuencia, es importante identificar y evitar las situaciones que los desencadenan, como el estar de pie durante mucho tiempo, el calor excesivo o los ambientes cerrados y poco ventilados.
Aumentar la ingesta de líquidos, utilizar ropa holgada y realizar ejercicios físicos moderados de manera habitual son medidas sencillas y eficaces para reducir estos episodios.
No obstante, ante episodios repetitivos o de causa desconocida, se recomienda consultar con un especialista para un diagnóstico adecuado.
